Hay días en los que parece imposible bajar el ritmo. Entre pendientes, notificaciones y pensamientos que se acumulan, encontrar unos minutos de calma puede ser todo un reto.
En esos momentos, la música puede convertirse en una forma sencilla de cambiar el ambiente. Y el lo-fi, con sus ritmos suaves y estructuras repetitivas, está despertando interés por su posible relación con la relajación y el bienestar emocional.
Un espacio para desconectar
Un estudio piloto publicado en el International Journal of Adolescence and Youth exploró cómo la música lo-fi puede influir en la ansiedad momentánea (state anxiety) de adultos jóvenes.
Los participantes reportaron una “reducción significativa de la ansiedad” después de escuchar este tipo de música. Además, algunos describieron la experiencia como una forma de “interrumpir pensamientos intrusivos y promover el bienestar mental”.
Esto no significa que el lo-fi sea un tratamiento para la ansiedad, pero sí plantea una posibilidad interesante: para algunas personas, unos minutos de música pueden ayudar a crear un ambiente más tranquilo y hacer una pausa en medio de un día intenso.
Una pausa que suena bien
No existe una fórmula universal para relajarse. A veces necesitamos silencio; otras, una canción que nos ayude a cambiar de ritmo.
Crear ese pequeño espacio también puede formar parte de nuestra rutina: ponerse los auriculares, alejarse un momento de las notificaciones y dejar que la música acompañe unos minutos de desconexión.
En Viberse puedes encontrar sonidos para acompañar distintos momentos del día, desde una sesión de concentración hasta ese momento en el que simplemente necesitas bajar las revoluciones.
Porque a veces no necesitas hacer más. Solo necesitas hacer una pausa.
Fuente: International Journal of Adolescence and Youth — “I would want to listen to it as a medicine” – Lo-fi music and state anxiety, a mixed-methods pilot study on young adults.
